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【原創文章】擺脫亞健康——養成良好的生活習慣

  • 分類:員工風采
  • 作者:
  • 來源:
  • 發布時間:2020-11-30 17:32
  • 訪問量:0

【原創文章】擺脫亞健康——養成良好的生活習慣

【概要描述】

  • 分類:員工風采
  • 作者:
  • 來源:
  • 發布時間:2020-11-30 17:32
  • 訪問量:0

  隨著公司一年一度的體檢活動的結束,不知道看到體檢報告的大家有沒有感受到身體的 控訴。相信在日常生活中談及健康問題時,大多數人并不是不了解相關的健康知識,只是缺少自制力付諸行動。但是當身體真正亮起紅燈,我們還能逃避嗎。
    亞健康,是近年來頻繁出現的一個詞匯,現代人工作繁忙、壓力較大是導致生活不健康重要的原因,生活方式的不健康主要體現在飲食不均衡、作息不規律以及缺乏運動等。亞健康正以一種“溫水煮青蛙”的方式侵蝕著你的身體。
      擺脫亞健康其實并不是一件難事,重點在于養成良好的生活習慣:

1、合理均衡的飲食,合理的膳食搭配是健康的基本保障,遠離高熱量食品,保持食物多樣化,保證三餐規律化;

 

2、保持規律的作息,保證充足的睡眠,做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合;

3、適當的運動,堅持適當的體育鍛煉是增強體質的有效途徑,有效的運動同時還有利于釋放壓力、舒緩心情。

 擺脫亞健康并非一朝一夕的事情,不積跬步無以致千里,疾病有一個累積的過程,健康也需要一點點的積累,養成良好的生活習慣是對自己身體的負責。希望大家都可以擺脫亞健康,活力滿滿迎接每個新的一天!

(作者:岳丹潔)

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發布時間:2020-03-29 00:00:00
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